활기찬 노후를 위한 걷기 동호회 운영
김성배 기자 /  입력 : 2010년 08월 24일
경주시는 지난8월5일부터 배동 지역 주민 걷기동호회 회원 24명을 대상으로 포석정 주차장에서 매주 화, 목요일 저녁 7시~8시에 올바른 걷기운동 교육을 실시하고 있다.
농촌지역 어르신들께서 낮에는 일을 하시고 시원한 야간을 이용하여 올바른 걷기자세와 걷기 방법과 효능, 걷기 순서 등을 알리고 주민 스스로 노년기의 건강을 다지는 기회를 마련하기 위해서다.
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이 프로그램은 지역주민들의 적극적인 참여와 걷기 운동효과 체험을 통하여 동호회 회원들이 자체적 지도자를 선출하여 앞으로 지속적으로 운영해 나갈 계획이다.
걷기운동은 비만예방, 체지방 감소, 근력강화, 혈액순환 촉진, 심페기능 강화, 고혈압․당뇨병 개선, 스트레스 해소 등의 효과가 있으며, WHO(세계보건기구)에서도 건강1530, 즉 1주일에 5일, 매일30분 이상 걷기 운동을 권장하고 있다.
시 관계자는 “올바른 걷기 운동 활성화 와 걷기지도자 양성을 통하여 시민들의 건강증진 향상을 위하여 최선의 노력을 다할 것”이라고 전했다.
올바른 걷기동호회에 참여를 원하시는 사람은 경주시보건소 건강증진담당(778-5446)으로 문의하면 된다. |
김성배 기자 / 입력 : 2010년 08월 24일 
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